SOTKA

Bine ați venit la SOTKA, prima aplicație EduFitness (Educație + Fitness) care a ajutat deja peste 1 000 000 de oameni din întreaga lume să-și transforme viața.

!!! ACEASTA NU ESTE O ALTĂ APLICARE FITNESS SAU MARATON DE ANTRENAMENT !!!

Acesta este un curs educațional GRATUIT dezvoltat pentru cei care doresc să-și transforme viața prin educarea elementelor de bază ale activității fizice și a unui stil de viață sănătos. Astfel, nu veți găsi aici provocări ciudate, antrenamente extreme sau sfaturi de la „guru” de fitness. În schimb, vei fi pe deplin educat cu privire la modul în care funcționează corpul tău și ce trebuie să faci pentru a câștiga sănătate, forță, frumusețe și îmbunătățirea calității vieții tale!

Programul SOTKA este conceput pentru 100 de zile, timp în care veți primi noi informații utile și veți efectua complexe de antrenament ale exercițiilor de bază ale greutății corporale.

Bloc BASIC (Ziua 1 până la Ziua 49):

- Revizuire detaliată a exercițiilor de greutate corporală

- Revizuirea detaliată a nutriției

- Infoposturi cu răspunsuri la cele mai populare întrebări pentru începători, cum ar fi cum să respiri, cum să îmbunătățești flexibilitatea, cum să te antrenezi în timpul verii / iernii, cum să înveți pull-up-uri de la zero, câtă apă să bei și cât durează antrenamentul sesiunea ar trebui să fie etc.

Bloc AVANSAT (Ziua 50 până la Ziua 91):

- Exercită biomecanică și muncă musculară

- Noi tehnici de antrenament în fiecare săptămână

- Revizuire detaliată a diferitelor sisteme ale corpului (cardiovascular, raspirator, muscular)

- Un practicum privind proiectarea programelor de formare

Bloc TURBO (Ziua 92 până la Ziua 98):

- Provocați-vă cu șapte rutine de antrenament unice